トレーニングレコード2023/11/28

2023.11.28 ryuta-k

おはようございます♪ 今日の6時25分のラジオ体操はラジオ体操第一とラジオ体操第二を両方行う、ダブルスピリットでした笑おかげでいつもより身体が暖かく、調子も良きです^_^ 本日は上半身の日、逆立ち腕立て伏せ　&#x…

トレーニングレコード2023/11/27

2023.11.27 ryuta-k

おはようございます！今日も朝からラジオ体操🤸 改めて何が楽しいのか考えたら、病棟のみんなと一緒にするから楽しいんだなと思った。自分1人だけだったら、朝早く起きて絶対ラジオ体操なんてしてないし、みんな…

2023.11.26 ryuta-k

最近の日課は、頑張って朝の6時に起きて病棟の皆さんと、朝のラジオ体操をする事が楽しみになっています。この歳になってはじめてラジオ体操の楽しさを感じました笑朝早くからみんなで身体を動かすと、とても気持ちがいいんです…

2023.11.25 ryuta-k

今日は土曜日ですね。本日も病室から、今日は下半身の日になるのでベッドの横でのトレーニングです。片足爪先立ち　右　　✖️ 150 2セット　　　　　　　左　　✖&#xfe0…

2023.11.25 ryuta-k

こちらのコラムでは、トレーニングレコード僕が毎日行っているトレーニングの内容を記録していきたいと思います^_^ 毎日記録をしていくことで、モチベーションアップや自己肯定感を高めていくことを目的にしていきたいと思いま…

2023.11.24 ryuta-k

病室ベッド上にて三点倒立腕立て伏せ✖️30回　　　3セット足掛け腕立て伏せ✖️３０回 2セット足上げ腕立て伏せ✖️１５回　　　2セ…