トレーニング記録2023/11/30
おはようございます♪ 本日もみなさんとラジオ体操をしました。 今日は脚中心の体操もあったので、 僕の本日の筋トレメニューとちょうど相性がいい^_^ 今日は上半身の日なので、ベッドの上でのトレーニング。 逆立ち腕立て伏せ …
【おうちバリスタdiary】
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トレーニングレコード2023/11/29
本日もラジオ体操からスタートした一日です^_^ そしてあっと言う間に夜、 薬の影響ですでに眠たくなってきました。 今日は朝からＯTで数独をしたり、将棋や、中学3年生と一緒に数学をしたりと 脳みそフル回転な1日でした^_^…
【おうちバリスタdiary】
【ひらみぱん】付き添い外出の許可がでたので、ひらみぱんさんへ
今日から保護者同伴での外出が可能になったので、 妻と予定を合わせ、2時間だけ外出できましました^_^ 1ヶ月ぶりのシャバの空気(笑 は身体が弾けるほど最高でした笑 (そんな表現も躁っぽいとか言われそう笑) でも1ヶ月ぶり…
【おうちバリスタの本紹介】
【本の紹介】ママは身長100cm
【本の要約・紹介】ママは身長100cm ママは身長100cm ハフポストブックス価格：1,540円（税込、送料無料) (2023/10/23時点) 楽天で購入 著者について 著者の伊是名夏子さんは、沖縄県出身で、 生まれ…
【おうちバリスタdiary】
トレーニングレコード2023/11/28
おはようございます♪ 今日の6時25分のラジオ体操は ラジオ体操第一とラジオ体操第二を両方行う、ダブルスピリットでした笑 おかげでいつもより身体が暖かく、調子も良きです^_^ 本日は上半身の日、 逆立ち腕立て伏せ &#x…
【おうちバリスタdiary】
トレーニングレコード2023/11/27
おはようございます！ 今日も朝からラジオ体操🤸 改めて何が楽しいのか考えたら、病棟のみんなと一緒にするから楽しいんだなと思った。 自分1人だけだったら、朝早く起きて絶対ラジオ体操なんてしてないし、 みんな…
【おうちバリスタdiary】
トレーニングレコード2023/11/26
最近の日課は、 頑張って朝の6時に起きて 病棟の皆さんと、朝のラジオ体操をする事が楽しみになっています。 この歳になってはじめてラジオ体操の楽しさを感じました笑 朝早くからみんなで身体を動かすと、とても気持ちがいいんです…
【トレーニング記録】
トレーニングレコード2023/11/25
今日は土曜日ですね。 本日も病室から、今日は下半身の日になるので ベッドの横でのトレーニングです。 片足爪先立ち 右 ✖️ 150 2セット 左 ✖࿠…
【トレーニング記録】
トレーニング記録［メニュー］
こちらのコラムでは、 トレーニングレコード 僕が毎日行っているトレーニングの内容を記録していきたいと思います^_^ 毎日記録をしていくことで、 モチベーションアップや自己肯定感を高めていくことを目的にしていきたいと思いま…
【トレーニング記録】
トレーニングメニュー2023/11/24
病室ベッド上にて 三点倒立腕立て伏せ✖️30回 3セット 足掛け腕立て伏せ✖️３０回 2セット 足上げ腕立て伏せ✖️１５回 2セ…
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