最近の日課は、
頑張って朝の6時に起きて
病棟の皆さんと、朝のラジオ体操をする事が楽しみになっています。
この歳になってはじめてラジオ体操の楽しさを感じました笑
朝早くからみんなで身体を動かすと、とても気持ちがいいんですよね＾＾
1日がなんだか良い日になりそうな予感です！^_^
本日のトレーニングは上半身のトレーニング
病室のベッドの上にて
逆立ち腕立て伏せ ✖️ 30回 3セット
握り拳腕立て伏せ 足掛けver ✖️ 30回 2セット
足掛け腕立て伏せ ✖️ 15回 2セット
腹筋 ✖️ 50回 2セット
をしました！
目標は
あの頃の自分を超える
ですかね^_^
2023/11/26
最近のコメント