最近はデイケアという社会復帰にむけた就労支援に参加しています。
入院生活も残りわずかとなり、少しずつ日常に戻るための準備ができて、生活にメリハリがついてきました。
そのこともあってここ2日間は筋トレできず、
今日は久しぶりに筋トレができました。
今日は上半身のトレーニング
逆立ち腕立て伏せ ✖️ 30回 3セット
握り拳腕立て伏せ 足掛けver ✖️ 30回 2セット
足掛け腕立て伏せ ✖️ 15回 2セット
腹筋 ✖️ 50回 2セット
をこなしました！
退院まで後少し、
今できることを一日一日意識していきたいと思います。
2023/12/14
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