トレーニング記録2023/12/11

おはようございます！

今日もラジオ体操から始まった一日♪

鎮静剤の影響か、最近になって、朝のスイッチが入るのに少し時間がかかります。

その為のラジオ体操でもあるんですけどね笑

今日は下半身のトレーニング、ベッドの横にて

片足かかと上げ　右✖️ 150 2セット

　　　　　　　　左✖️ 150 2セット

片足スクワット　右✖️ 20 2セット

　　　　　　　　左✖️ 20 2セット　

腹筋　✖️ 50回 2セット

こなしましたb

実は入院してから始めた事の一つに

ルービックキューブ

があります^_^

入院患者の中に、ルービックキューブを瞬時に揃えている凄腕の猛者がいて、

それに魅了されてはじめました笑

すでに初めて2週間ほど経ちますが、

もうけっこう揃えれるところまできましたよ(^^)b

ルービックキューブは論理的思考力や集中力を鍛えるのにもいいんですって^_^

遊びながら、それらを鍛えれるなんてお得でしかないですね笑

それでは今日も

素敵な１日にしていきましょうね(^^)

2023/12/11