トレーニング記録2023/12/5

皆さまおはようございます！

なんと今日は寝坊してしまい、朝のラジオ体操に参加できなかった、、泣

初寝坊です

でもいっぱい寝れてスッキリしています笑

なのでモーマンタイ

さて今日は脚トレの日なのでベッドの横で

片足かかと上げ　右✖️ 150 2セット

　　　　　　　　左✖️ 150 2セット

片足スクワット　右✖️ 20 2セット

　　　　　　　　左✖️ 20 2セット

腹筋　✖️ 50回 2セット

ちゃんとこなしましたよb

今日は今から外泊チャレンジ2回目

平日なので以前より落ち着いて過ごせそうかな？

少しずつ、以前の生活に馴染んで行きたいと思います。

それでは

今日も素敵な１日を♪

2023/12/5