トレーニングレコード2023/11/28
おはようございます♪ 今日の6時25分のラジオ体操は ラジオ体操第一とラジオ体操第二を両方行う、ダブルスピリットでした笑 おかげでいつもより身体が暖かく、調子も良きです^_^ 本日は上半身の日、 逆立ち腕立て伏せ &#x…
おはようございます♪ 今日の6時25分のラジオ体操は ラジオ体操第一とラジオ体操第二を両方行う、ダブルスピリットでした笑 おかげでいつもより身体が暖かく、調子も良きです^_^ 本日は上半身の日、 逆立ち腕立て伏せ &#x…
おはようございます! 今日も朝からラジオ体操🤸 改めて何が楽しいのか考えたら、病棟のみんなと一緒にするから楽しいんだなと思った。 自分1人だけだったら、朝早く起きて絶対ラジオ体操なんてしてないし、 みんな…
最近の日課は、 頑張って朝の6時に起きて 病棟の皆さんと、朝のラジオ体操をする事が楽しみになっています。 この歳になってはじめてラジオ体操の楽しさを感じました笑 朝早くからみんなで身体を動かすと、とても気持ちがいいんです…
今日は土曜日ですね。 本日も病室から、今日は下半身の日になるので ベッドの横でのトレーニングです。 片足爪先立ち 右 ✖️ 150 2セット 左 ✖࿠…
こちらのコラムでは、 トレーニングレコード 僕が毎日行っているトレーニングの内容を記録していきたいと思います^_^ 毎日記録をしていくことで、 モチベーションアップや自己肯定感を高めていくことを目的にしていきたいと思いま…
病室ベッド上にて 三点倒立腕立て伏せ✖️30回 3セット 足掛け腕立て伏せ✖️30回 2セット 足上げ腕立て伏せ✖️15回 2セ…
何もない環境で 唯一許されることは 振り返ることからの 後悔と反省 自分の何がいけなかったのか どうしてこうなったのか こうしていればよかったのに… たらればを思っても仕方がないのは分かってる ただ今は それ…
世の中は、 いい夫婦の日 ですね 私は独房の中(病院に入院中) にて何もできていません泣 最近では 他の患者さんと仲良くなり 一緒に将棋や、オセロをして楽しんでいます。 頭を使うとエネルギーも消費され そのおかげで夜も眠…
お久しぶりです、おうちバリスタRyuです。 色々あって投稿できない状態でした。 簡潔に話すと 無理をしすぎて身体を壊し、現在入院中です。 改めて自分の健康に対する認識の低さを痛感させられました。 皆さまお身体を大事にして…
みなさんこんばんわ、おうちバリスタRyuです。 新しい職場での遅番は21時までなので、 いつも帰る頃には22時ころになっています。 子供ができてから早寝の習慣がつき、いつも20時半くらいには布団の中だったので 途中から疲…
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