おはようございます♪
本日もみなさんとラジオ体操をしました。
今日は脚中心の体操もあったので、
僕の本日の筋トレメニューとちょうど相性がいい^_^
今日は上半身の日なので、ベッドの上でのトレーニング。
逆立ち腕立て伏せ ✖️ 30回 3セット
握り拳腕立て伏せ 足掛けver ✖️ 30回 2セット
足掛け腕立て伏せ ✖️ 15回 2セット
腹筋 ✖️ 50回 2セット
しっかりとこなしました^_^b
今日は3.4時間ですが付き添いで自宅まで帰れる日
1ヶ月ぶりの我が家は楽しみです^_^
これが上手くいけば、退院も見えてきそうなので落ち着いていってきます。
それでは皆さまも、素敵な一日を
2023/11/30
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