皆さまおはようございます！
今日もラジオ体操から始まる１日^ ^
気持ちのいい朝です。
今日は晴れるのかな？
昨日から任意入院になったので、少し病院周辺を散歩してみようかしら^_^笑
今日は上半身のトレーニングなので、病室のベッドの上での筋トレ。
逆立ち腕立て伏せ ✖️ 30回 3セット
握り拳腕立て伏せ 足掛けver ✖️ 30回 2セット
足掛け腕立て伏せ ✖️ 15回 2セット
腹筋 ✖️ 50回 2セット
しっかりこなしましたよ^_^b
実は精神科の薬の副作用のせいか、2ヶ月で5キロ増量しました。
普段体重の増減はあまりしなかったので、これは少し驚きです。
これも前向きにとらえて、バルクアップを測って行きたいと思います笑
それではみなさま、
今日も素敵な１日にしていきましょう。
2023/12/9
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